1. 读书学习可以利用这段空闲时间，加强自己的专业知识和语言能力，提升自我。可以选择浏览一些专业书籍或学术论文，或是自学一门新的语言。
2、 做运动健身长时间的隔离生活可能让身体变得衰弱，做一些适当的运动可以帮助改良体质，提高免疫力。
3、 制定计划在隔离期间，可以制定一些个人或职业发展计划，例如学习新技能、找工作等。
4、 社交活动虽然不能外出，但是可以通过网络进行社交活动，与朋友保持联系，分享彼此的生活经历。
5. 自我放松可以在家中做一些自己喜欢的事情，如看电影、听音乐、画画等，让自己感到轻松愉快。
6、 学习烹饪通过学做菜，不但可以丰富自己的饮食文化，还可以增强生活技能，提高生活质量。
7、 了解当地文化通过浏览有关当地历史、文化和风俗的书籍或文章，可以更好地融入当地社区。
8、 组织线上集会可以通过会议软件组织线上集会，与朋友家人共度时光。
9、 环保行动在家也能够参与环保行动，如回收利用、种植植物等。
10、 改良生活习惯这段时间也是改良生活习惯的好时机，如早睡早起、定时定量地吃饭、多喝水等，这些都有助于身体健康。
疫情下的留学生如何学业上自救
方法如下
一，信 任 老 师。越是非常时期，越要充分信任老师的专业性。对于疫情来袭打乱学习节奏的突发状况，我们能做的就是相信学校提供的解决方案。面对疫情，学校肯定会给学生提供学习资源和学习指导。学生要自主学习，教师会根据所任教班级学生的具体情况和复习进度规划，安排学习任务，同步推送相关课程资源，有文本、课件或者。
二、严格要求自己按照规划的作息时间起居、学习。尤其不要晚上熬夜、早晨不起，尽管看上去一天的睡眠、学习时间总量差不多，但学习效果就会差很多。
三，准时起床，穿戴整齐不要觉得穿着睡衣很舒服，穿着睡衣吃早饭，吃完早饭趴在餐桌上就开始干活了。这个时候你会特别容易分神，因为你进入不了状态。换上上学穿的正式衣服，这是一种仪式感。这种仪式感会把你拉入到一个学习的状态。而且一定不要在休息区域学习，反过来说，不要在学习的地方休息，在家里，要把做这两件事的场所分开。如果你家里有书房，就把书房当成你的学习场所。早上从卧室起床，穿戴整齐，走进书房，把门关上，就相当于你进了教室开始学习了。这个过程很重要，在这里把一切学习资料都准备好，注意，不要在这睡觉。
四，把省出来的上学、放学路上的时间，用于体育活动（哪怕是在家里跳一跳），增强体质，提高免疫力。计算一下你平时的路上时间，把这段时间单独剥离出来，不要用做学科学习，相反将其规划为运动时间或者护眼时间，甚至可以看一会儿电视新闻。
五，按照规划学习时，一定要先收起手机等移动通讯工具。也许有人会认为，手机和网络是移动的“方便字典”随时需要，但要明白，即使成年人也很难抵制诱惑。本来查阅资料的，结果查着查着忽然来一信息，自然就顺手点开……然后，不知不觉就转到朋友圈......然后半小时宝贵时光，随风而逝，思绪、学习的神情都跑远远的了。尤其是遇到比较困难的学习任务时，更容易发生此类连锁反应，所以只要开始学习，就把手机收起来。
六、组建在线学习小组。老师的个别化指导程度再高也不一定能完全满足学生的学习需求，所以可以利用网络技术的优势，组建学习小组，增加同伴互助学习的频次，同学的答疑往往会更适切，而且多样的解题思路和方法还能促进深度思考，同时不仅收获了疑难问题的解答，还能增进的友情。
七，不要拖延！！！定好什么时候做完，就什么时候做完。要是一直拖到明天，那明日复明日，明日何其多啊。
虽然我对留学生了解不多，但是我觉得疫情当下，怎么让我们所有大学生恢复像高中那样的学习这个问题是相通的。所以我分享出来我亲身经历过一段时间的方法来替你度过难关，不得不说，这确实是有效的，但是要自己坚持下去啊！或者找一些志同道合的朋友互相监督也是不错的。
最新留学生回国政策
境外回国的留学生，入境前72小时要做核酸检测。飞机落地在机场做核酸检测，然后统一去酒店集中隔离14天，第13天还要核酸检测，全部是阴性就会收到集中隔离解除报告。
上海市对所有来自或途经国内疫情中、高风险地区的来沪返沪人员，要求他们在抵沪后的12小时内向所在社区的居村委和单位或者所住的宾馆报告。
对所有来自或途经国内疫情高风险地区的来沪返沪人员，一律实施14天集中隔离健康观察，实行2次新冠病毒核酸检测。同时，对所有来自或途经国内疫情中风险地区的来沪返沪人员，一律实施14天严格的社区健康管理，实行2次新冠病毒核酸检测。
扩展资料
根据国务院联防联控机制发布的《新型冠状病毒无症状感染者管理规范》，为科学、规范防控疫情，对以下集中隔离和医学观察规定进行调整:
1、对无症状感染者及其密切接触者进行14天严密医学观察。连续两次核酸检测阴性14天以上（采样时间间隔至少24小时），可退出严密医学观察，继续观察随访14天。集中医学观察结束后的第2、4周，患者应到指定医院进行随访，及时了解自身健康状况。
2、发烧、教职员工和学生在二级以上医院发热门诊普通发热的诊断和治疗的临床观察（如急性上呼吸道感染、急性肠胃炎、等等），集中检疫医学观察，门诊治疗，临床症状消失，如果超过三天体温恢复正常，血常规，胸部博士测试结果是正常的，可以删除关注医学观察。
3、从疫区返回并密切接触确诊或疑似新冠肺炎感染者的教师、学生和工作人员，实行14天隔离。
参考资料来源文明网-关于调整集中隔离医学观察相关规定的通知
参考资料来源上海市人民政府-上海对来自或途径高风险地区者集中隔离14天
北京口岸入境在14天集中隔离期满后，继续开展7天居家或集中隔离，期满后再进行7天健康监测，提倡不出门。国内其国家对留学回国的最新政策他口岸入境来京。满21天方可进京，进京后补足7天健康监测，未满21天已进京的补足7天居家或集中隔离、7天健康监测。
天津口岸入境14天集中隔离+7天居家隔离。国内其国家对留学回国的最新政策他口岸入境来津。在其他口岸隔离满14天解除隔离后来津人员，实施7日居家隔离;入境超过21日且未满28日的来津人员，须提供抵津前3日内核酸检测阴性证明。通过“快左边捷通右边道”入境的人员:严格实施2日集中隔离，21日内全闭环点对点复工，第7日、第13日和第21日核酸检测阴性后解除管控等措施。
四川入境14天集中隔离+7天居家隔离，需要在集中隔离1、4、7、10、14天和居家隔离2、7天完成核酸检测。国内其他口岸入境解除隔离后返川。到达四川入境时间不满21天的，应由属地闭环接送至居家隔离场所，实行居家隔离直至满21天;没有居家隔离场所的，由当地指定隔离酒店进行集中隔离，隔离期间实行2次鼻咽拭子核酸检测，解除隔离时采用双采双检。
