关键字 "国外留学" 指的是一些人离开自己的国家去其他地方进行学习或进修。在国外留学的人通常被称为留学生，他们可能在大学、研究生院或其他机构学习各种课程。
国外留学的好处包括取得更广泛的知识和技能，了解不同的文化和社会环境，提高语言能力，建立国际人脉，和增强职业竞争力等。同时，国外留学也存在一些挑战，例如适应新环境，解决生活问题，处理文化差异等。
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有种病比死还可怕，叫「心牢」
前几天和一位朋友吃饭，她刚结婚不久，不过她发现自己的生活圈子最近越来越小，感觉自己结婚以后生活里就剩下自己和老公两个人，感叹自己年轻时的生活是多么丰富多彩，她和她老公就是在自己旅行时认识的呢。
确实，很多朋友都和我说工作以后感觉自己的圈子越来越小，每天见到的说话的都是那几个人，很没意思。
不知道你是不是也有同样的感受？
对于这种事情，我是有点不一样的看法的。古代有个成语，叫“ 画地为牢 ”，像孙悟空一样在地上画个圈当监牢，只能在这个范围内活动，不准逾越。对于哪些抱怨圈子小的人，很多情况不是因为自己的工作环境生活环境，而是因为自觉不自觉地自我设限，结果把自己套在了自己画成的“心牢”里。
不要对你的环境设限
大学的时候，我是一个非常宅的人，这一方面和个人性格有关，另外还有一个原因，宿舍里面宅男太多，甚至有人几乎一天不下床，身边有几个这么爱窝着的人，你就不自觉地也开始宅起来。后来毕业时一回望，发现大学四年出去走的地方太少了，认识的人也太少了。于是开始“抱怨”，感叹大学宿舍宅男太多，影响了自己去看看外面的世界。
这当然是一种“随便甩锅”的心理，但是确实有很多人被身边的人影响，不知不觉沉溺在自己的小圈子里，而“夫妻”小圈子只是其中的一种情况而已。当然，这样窝在小圈子里的坏处是显而易见的，不仅会让人的眼界变得越来越窄，而且会失去很多成长的机会。
之前参加一位托福老师的课程，这位老师哥大毕业，他和我们聊起他在美国的留学生活，就建议我们将来如果出去留学，一定要多认识国外的朋友，而不是几个中国人天天窝在China town 里，那样你的口语肯定不会有啥长进，更重要的是，你失去了很多和不同文化的人思想碰撞的机会，这些机会非常宝贵，有时候真是过了这个村就没这个店。
同样建议不要窝在小圈子里的，就是夫妻。不知道大家怎么理解七年之痒，如果两个人天天窝在“二人世界”里，你看我我看你，连看七年，不痒才怪。夫妻之间要保持新鲜感，有两点值得特别重视
1、两个人都要保持不断学习 ，当两个人的认知始终保持在同一个层次上，就会有话说，不至于左手牵右手左脸看右脸，完全无感。同时，如果一个人在知识上、认知上能不断保持更新升级，那这样的人会常看常新，和这样的人相处要比那些几年不看书从来不学习的人有趣得多。
所以，对于结了婚的女性朋友，强烈不建议长年全职在家，这样很快会和自己的老公拉开距离，两个人形同两个世界，没有共同话题的婚姻很危险。
2、大家都要有事做。 闲，其实是一件挺可怕的事，就像是失业率上升，各国政府碰到这个都头大，人没工作就容易胡思乱想搞事情，结果“闲”成了和谐社会的严重不安定因素。
举个身边的例子，之前我女朋友不上班（具体是不坐班），结果一闲下来我们两个就容易拌嘴吵架，后来我想了一招让她去做公众号，结果她越做越忙，乐在其中，再也没心思吵架了。
很多人喜欢窝在小圈子里，本质上是自己的“舒适区心理”在作怪，天天窝在舒适区，舒服是舒服了，但是会失去很多成长的机会和可能。就像我女朋友，一闲着就有可能吵架，对我对她都没有什么好处。相反，当她跳出两个人的“舒适区”，走到公众号运营的世界，会发现一片新天地，结果她的公众号做的比我还好，再也不屑于和我吵架了，哈哈。
不要对你的能力设限
我之前写过一篇文章，叫《 你最大的毛病就是，太早放弃自己 》，我提到一个现象很多中国父母有一个爱好，有了孩子以后，喜欢把自己的什么梦想愿望一股脑地抛到孩子身上，想考哪个大学没考上，让孩子考；想学钢琴没学成，让孩子学，好像孩子出生就是为了帮父母“完成遗志”。
但是问题是，这些父母“并没有死”，注意这句话并没有什么恶意，我只是在陈述一个事实，既然自己有胳膊有腿有脑子，为啥要让别人帮你实现梦想呢？现在再思考这个问题，我发现他们表面上是放弃自己太早，内心中是“ 习惯性地对自己的能力设限 ”，他们的梦想早就被自己的“心牢”牢牢地箍死了。
以前看到过一个学英语的故事有一位五十多岁的老大爷，有一天突然开始学英语，家人朋友都劝他，你都这么大了，过几年就退休了，现在学英语有啥用。老大爷不在乎，依然坚持每天学，几年后他的单位有一个公派出国的名额，但是对英语水平有硬性要求，结果那位老大爷只准备了半个月就通过了托福考试，顺利出国。当你对你的能力不设限，年龄根本就不是什么限制，相反，当年那些劝老大爷放弃学习的人，却因为自己的“心牢”失去了出国的机会。
最后补充一点，有些人看似聪明，其实“心牢重重”，反而不如一些“傻根”内心自由。对，我想说说许三多。在《士兵突击》中，刚参军啥都不会的许三多被分到五班去看守输油管道，这是一个看起来是个人都能干的活。当处在方圆几十公里看不到人的戈壁滩，五班的几个人看似很自由，但是内心中早已给自己建了一座“牢”无所事事，混吃等死。 这是从态度到能力的全面设限。
但是许三多不这么想，他不像其他几个战友天天打牌看电视，而是“要做有意义的事”。他不想也没有能力去改变别人，但是他在不知不觉中用行动去影响了别人。最终，他的修路壮举影响到了团长，这成为他军旅命运中一个小小的转折点。当别人都自我设限主动放弃时，你坚持一下下，说不定会迎来意想不到的转机。
许三多不被所处的环境所限，也不被自己的能力所限，他铺平了脚下的路，也为自己的军旅人生铺平了道路。
宋代范仲淹曾有名句不以物喜，不以己悲。这句话本意是要兼济苍生，但是对于我们个人何尝不是如此呢？很多事情，环境、年龄、能力，看似处处障碍，但是当你 打破“心牢” ，跨出第一步，谁有知道下一个路口不会遇到转机呢？
75岁大爷讲述无论你年轻时曾经多么辉煌，到了老年都不容易
钱波。
钱波，原北京人民艺术剧院演员，曾留学海外学习戏剧文学。曾在电视剧《茶馆》中演活唐铁嘴一角而大获好评，在2013年央视开年大剧《全家福》中成功塑造跨越60年的风水先生萧益土再次体现出深厚的表演功底。
钱波表演细腻丰富，形象生动，曾在电视剧《鸽子哨》、电影《梅兰芳》、《无极》等众多影视作品中塑造了鲜活立体的抢眼小人物。
钱波，日本大学艺术学院戏剧系毕业，北京紫微星空文化传媒有限公司签约演员。 2008年，拍摄了讲述一代京剧大师梅兰芳先生一生的电影《梅兰芳》。
2010年7月，主演了根据老舍先生经典作品改编的《茶馆》。
2012年，客串了改编自作家张者同名小说的抗战题材电视剧《零炮楼》。
2014年，主演冷幽默谍战剧《虎口拔牙》，2016年，主演了抗日谍战剧《代号·山豹》。
2016年2月，与邢佳栋、高冬平领衔主演了抗日谍战剧《代号·山豹》，钱波在剧中饰演了一名日本军官宫泽；7月，拍摄了由嘻哈包袱铺掌门高晓攀自导自演的喜剧电影《兄弟，别闹！》，客串主人公郑好高晓攀 饰的父亲。
10月，由徐昂执导的刑侦类IP剧《法医秦明》在网络上首播，客串一位心思缜密、对事严谨的局长谭永明；11月，参演了由朱金晨编剧，大威、吴晓枫执导的谍战大戏《无名者》 。
文|小鹿与驴
人到晚年到底是怎样的一种情景呢？需要给自己准备一些什么才能够让晚年生活过得更加幸福？这可能是每一个中年人都会思考的问题。
人无远虑，必有近忧，很多人到了中年以后，就开始为自己的晚年生活筹备，都希望自己能够度过幸福安详的晚年。在大部分人看来，年轻时候辉煌的人，像他们这种成功人士，到了晚年一定很幸福吧？
钟大爷年轻的时候很辉煌，没想到他的晚年生活却经历了各种磨难。如今他讲述了自己的故事，发出最真实的感慨无论你年轻时候曾经多么辉煌，到了老年都很不容易。钟大爷为什么会这样说呢？在他的身上到底发生了什么样的故事呢？我们继续往下看。
我姓钟，今年75岁了，家住湖南长沙，年轻的时候会一点手艺，在木工厂里上班，偶尔还会接一些私活，赚一些外快，所以我的家庭条件还是很不错，也多亏了妻子在身后默默地支持我，妻子给我生了两个女儿，一个儿子，妻子性格很好，特别是在持家这方面，把孩子老人都照顾得特别好，也让我能够安心在外工作。
在年轻的时候，如果有一份稳定的工作是一件幸福的事情，毕竟在那个年代吃饱穿暖都成问题，在我们家里从来没有为钱而烦恼，那个时候邻居家只有逢年过节的时候才能吃肉，而我们家每个星期都会吃上大鱼大肉，他们都非常羡慕我。
可能很少有人了解过木匠这个工作，在大家的思想观念里，可能会觉得木匠就是给人做苦力的，其实木匠分为很多种，我会做各式各样的木活在我们家附近也是特别出名，所以那个时候厂里的人请我去那里上班。
也是由于有了这份工作才让我能够有一些外出学习的机会，从此以后增长了不少见识，后来由于我的技术过硬，就被提拔成干事，就是专门监督别人做事，偶尔做做指导，遇到大的或者重要的单子才会亲自动手。
我平时上班也很轻松，一天也8个小时，除去这8小时之外其他的休息时间我都会在周边接一些私活，用来补贴家用。在那个年代家里结婚都会在外请木匠做家具，而且那个时候就算普通家庭也是全套的手工家具。
所以对于我来说赚钱不是难事，只要我想做就有源源不断的人请我来做事，毕竟我也是有口皆碑的，他们觉得我做的家具漂亮，也会回头请我，有时候非常忙的时候，他们甚至会加价来请我做事。
那个时候我几乎每天都很忙，从下班以后回到家，几乎要忙到十一二点钟，我这么努力也是希望能够给老婆孩子创造更好的条件，看到家人们开心，我自然也很欣慰。
这么多年我一直在家具厂上班，期间有很多合伙人找我商量和我一起办一个家具厂，那个时候我觉得生活稳定更重要，我不想去折腾，可是等到退休以后，我发现每天靠自己做一些手工，人不仅疲惫，而且收入也微薄。于是我萌生了想要自己开家具厂的想法和老婆家人商量以后，就用这几年的存款开了一个家具厂，一开始生意很冷清，名气越来越大，生意也越来越好。
我并不指望这个家具厂能给我带来多少效应，我只希望能够给我带来一些生活上的补助，够一家人开销就可以了。
我觉得自己是一个幸福的人，有一个幸福的家庭，还有三个特别有出息的孩子，大女儿学习成绩很优异，在他大学毕业以后又开始攻读博士，后来就去国外留学，如今已经结婚生子，她的老公是个华侨，他们一家三口定居在国外，一年才能回家一次。
二儿子也特别有出息，他大学毕业以后就被留校，后来经过各种考证和学习，现在在一家重点大学里任教，他平时工作很忙，就连节假日也会加班，偶尔我和老伴做好饭菜，让他回来吃顿饭，他都没有时间。
最小的是个女儿，我们全家人都很宠爱着她，这也养成了她很骄纵的性格，在平时的生活中他特别任性，只要她想做的事情，任何人都无法阻拦她，唯独让我生气的就是她的婚姻生活，当初大学毕业以后进入了一个单位实习，后来和一个实习的穷小子恋爱了。
我和老伴儿都反对，他们俩在一起，觉得男方的家境条件太差，没想到他们偷偷地同居了，直到怀孕才敢告诉我，不得已，我只好同意他们两个人在一起。
由于三个孩子都各有自己的生活，所以我的晚年很凄凉，我觉得亲情对于我来说很淡漠，平时我在家里也经常会抱怨自己年轻的时候没有好好孩子，导致如今晚年他们也很少关心我，可老伴儿总是安慰我，她让我想开一点，年轻人和老年人的想法不一样，他们都要玩各自的事业，不然时时刻刻陪伴我们也是正常现象，只要我们自己过得好就行了。
听老伴这样劝说以后，我心里也安慰了不少，毕竟年轻人和老年人住在一起也会与市场产生矛盾，这样有距离感反而增加彼此之间的亲和力，也免去了他们的吵闹，正好我和老伴儿相互依靠，反而晚年生活更加清静自在。
可仍有悲欢离合，特别是上了年纪的人，谁知道明天会发生什么样的事情呢的突然离世，让我很悲伤，我感觉自己的天都要塌下来了，其实他的身体一直都很好，不知道为什么会突然得那个严重的病，我也一直懊悔，如果平时对他多关心一下，是不是就不会发生这些事情了。
当时她在家里休息的时候一直告诉我心脏很痛，我以为是没有休息好，让他在床上躺一下，可是到了后半夜他疼得受不了，我才着急忙慌的打电话叫车把她送到医院，可是到了医院以后经过几个小时的抢救人最终还是离开了我。
老伴离开半个月以后，我也生病了，整天郁郁寡欢，我都想追随老伴而去，那段时间孩子们约定好了，轮流回来照顾我，慢慢的我的身体恢复以后，他们又开始各自忙各自的生活，让我又一次感受到亲情的冷漠。
老伴儿离开以后，我也没有继续管理自己的家具厂，直接关门大吉，因为老伴不在，我的生活也失去了色彩，其实在这期间我也回忆了自己的一生，感觉辛苦了一辈子，到最后什么都没有，特别是在孩子的事情上，在他们小的时候，我尽量满足他们各种要求，哪怕自己舍不得吃喝，也要给他们买的东西。
其实和他们同龄的人有很多，家境条件很贫寒，到了初中以后家里条件太差，最后不得不辍学在家外出打工，对于我家的三个孩子，我尽可能的让他们完成自己的学业，在保证衣食住行的同时，给他们最优的教学环境。
其实人到老年以后最需要的就是陪伴，可是这三个孩子由于我的娇生惯养，让他们对亲情特别冷淡，虽然他们会轮流给我寄生活费，可我却感受不到温暖，我需要的根本不是这些。
我希望他们能够常回家看看，希望他们能够多一点陪伴而不是一些物质上的补给。
其实在我的身边还有比我生活更惨的老人，我的一个老邻居，他的身体状况不好，以前和老伴住在一起，自从老伴去世以后，他的生活就无法自理，不得不去儿女家养老。
不过这个老人年轻的时候有一些重男轻女的思想，所以在老伴离开以后，他就把财产全都分给儿子，想着以后靠着儿子生活，但是儿子却是一个妻管严，在家里根本做不了主。
他搬到儿子家里以后受尽了冷漠，有时候还遭受儿媳的辱骂，没有任何尊严。其实这一切都被儿子看在眼里，但是他那种懦弱的性格根本不敢为老父亲申辩，一开始儿子还会老父亲说话，可每次都会被儿媳怼回去，时间久了它也任由妻子发作。
这位老邻居就是受传统思想的害，认为养儿就能防老，却没有给自己留一条后路，想着只要把所有的财产都给儿子，儿子自然会照顾她，没想到儿子收钱的时候很痛快，最后还要受儿媳的管制，晚年生活苦不堪言。
为了讨好儿媳，他每个月都把自己的养老金。交给他们，可是他为孩子们付出这么多，如今却没有得到一丝回报，他告诉我他每天都吃不饱，因为现在年龄大了牙口不好，可是他的儿媳每天做饭都按照自己的口味来，从来不会顾及老人。
特别是遇到生病的时候，他希望儿子能够带他去医院看病，可是儿媳却觉得去医院是乱花钱，还说人老了，生病是正常现象，有时候随便在医院给他买点止痛药，每每聊到这里的时候，老邻居就声泪俱下。
和他一对比，我感觉自己算是幸福的人了，虽然子女们没有陪伴我，但至少没有遭受虐待，我才发现人老了以后真的很可怜，我和老邻居并不是一个个例。当然我最期待的晚年生活就是能够有子女的陪伴，可能永远不会达到我的要求吧。
其实人到晚年以后，身体机能的退化，身体也大不如从前，想要过上幸福的晚年生活就要提前筹备，多为将来打算也不要一味的依靠子女，可能他们也有自己的生活，并不能顾及到父母。
就像钟大爷所说，即使年轻的时候再风光，到了晚年也会变得很凄惨，因为人一旦老了就缺乏了创造价值的能力，可能在生活上还会被嫌弃，有时候行动缓慢还会招来辱骂。
不过老人们应该保持一个 健康 的心态，不管怎样，多为自己着想，争取度过一个安详的晚年。
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