CBT是“认知行动疗法”的缩写，是一种心理医治方法。它是一种短时间的、目标导向的、以证据为基础的心理医治技术，用于帮助人们解决平常生活中的问题和困扰。
在留学过程当中，CBT可能被用来帮助学生处理焦虑、压力和其他情绪问题，或提高学习效力和动力。CBT通常包括以下步骤
1、 辨认和理解问题了解并肯定具体的问题或挑战。
2、 搜集信息搜集关于问题的信息，并对其进行分析。
3、 制定解决方案根据搜集到的信息制定解决问题的具体步骤。
4、 实行解决方案依照计划实行解决方案，并视察其效果。
5. 反馈和调剂根据反馈结果对方案进行调剂和改进。
CBT被认为是一种有效的心理医治方法，已被广泛利用于各种心理卫生领域，包括精神疾病、创伤后应激障碍、焦虑症、抑郁症等。
什么是托福什么是雅思出国留学必须考的吗
出国留学必须考雅思或者托福，雅思和托福的都是作为出国留学英语水平能力凭证，考取雅思托福后的作用当出国留学申报大学的时候需要提供雅思或者托福成绩，如果没有达到学校要求则会安排相应时间的语言课程，办理签证的时候也需要提供雅思或者托福成绩单。
雅思考试（IELTS），外文名International English Language Testing System，由剑桥大学考试委员会外语考试部、英国文化协会及IDP集团共同管理，是一种针英语能力，为打算到使用英语的国家学习、工作或定居的人们设置的英语水平考试。
雅思考试分学术类和类两种，分别针对申请留学的学生和计划在英语语言国家参加工作或移民的人士。考试分听、说、读、写四个部分，总分9分。
托福是由美国测验服务社（ETS）举办的英语能力考试，全名为“检定非英语为母语者的英语能力考试”，中文音译为“托福”。TOEFL有三种，分别是 pbt—paper based test 纸考 677, cbt—computer based test 机考 300, ibt—internet based test 网考 120, 新托福满分是120分。TOEFL考试的有效期为两年，是从考试日期开始计算的。
