留学解压方式
1、 学习放松技能学习深呼吸、瑜伽、冥想等放松技能，帮助减轻压力和焦虑。
2、 建立社交网络与同学建立良好的关系，一起活动、聊天，减缓孤独感。
3、 时间管理公道计划时间，避免过度压力和拖延症。
4、 兴趣爱好培养自己的兴趣爱好，如浏览、画画、运动等，分散注意力，提高生活质量。
5. 寻求专业帮助如果压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，取得专业的建议和支持。
情绪自救|如何预防留学emo？
情绪自救如何预防留学emo
1.阳光很重要。房间有阳光洒下来会好很多可以搬到一个阳光充足的公寓，心情都会平稳舒适许多。晒太阳是可以预防抑郁的，没事的时候可以去草坪晒晒太阳。
2.公寓布置得干净温馨。干净的居住环境也会让人保持一个稳定的作息，给自己的房间划分区域，学习区、休息区等，当自己进入不同的区域时，就会很快速进入状态。
3.及时和家人朋友保持联系。和家人朋友联系，聊天会让自己感受到陪伴，心情也会变好，压抑的心情也能抒发出来。
4.与心理医生沟通。学校一般有免费的心理医生，和他交流也许能够帮助你解决问题。
5.找到自己喜欢的娱乐方式。可以去看电影，和朋友约着去看海，逛公园等，让自己生活丰富起来，减少负面情绪。
6.学会做饭。做饭的过程是非常解压的，做完饭和大家一起分享，自己也会很开心。
7.假期给自己安排一个小旅行。预算多可以去远点的景点玩玩，预算少可以和同学一起散散心，在草坪晒太阳也是一种享受。旅行之后也会有学习的动力，给自己安排小奖励也是一种激励过程。
8.“接受自己是个普通人”。
出国留学 怎样才能在最短的时间内融入异国生活
你自己掌握的知识要差不多才可以，有了基础知识的保障我们心里才会有底，也就不容易紧张了。劳逸结合，学习之余也休息一下玩一会，但绝不是沉迷于游戏。另外，体育锻炼像跑步就可以帮助我们放松身心。并且，我们也可以多与老师家长和同学沟通！
进入8月中旬，即将跨出国门的留学新生们纷纷开始准备行囊。但是，如果有人把出国学习当作一种轻松享乐，那他在出发以前就应改变想法，因为学习本身就是艰苦的，更何况是到一个完全不同的地方？由于文化、地域、生活习惯等方方面面的差异，出国后难免会有一些不适应，怎样才能在最短时间内融入异国生活，邀美、英热门国家的留学生从心理、文化、物质等方面帮您做好行前准备。
英国
掌握一定生活技能
受访人裴珊，26岁，2009年至今在英国曼彻斯特大学留学
文化女生也要避免手牵手
英国是一个注重礼貌修养的国家。女生也要避免手牵手，男生不要穿紫色袜子，否则会引起误解。英国人拜访朋友前要提前通知，去朋友家做客要准时赴约，不要提早。酒吧是英国人的社交中心，中国学生大多显年轻，受到英国学生邀请去酒吧时，带上附有出生年月的有效证件。
安全晚上尽量不单独外出
英国相对安全，但有些事情还是应引起注意。穿越主要路口时，要留意地面上注意左边和注意右边的提示。晚上尽量不单独外出，避免走无人的街道。将自己的行踪告诉房东、朋友或者亲戚。知道中国大使馆以及当地总领馆的联系方式，英国的紧急服务电话等。出门不要携带大量现金，刷卡即可。
财务带现金别超过1000英磅
建议去英国时准备少量现金以及零钱在身边，5001000英镑就可以，这足够学生到达英国后乘坐巴士到目的地以及两周左右的生活开支，其余可以用票汇或电汇的方式。到英国后尽快选择合适的银行，开立学生账户，将汇票存入银行。也可以在国内办一张双币信用卡，免除汇率转换的损失。
只要是6个月以上的学历学位课程，英国允许学生在上课期间每周打工不超过20个小时，放假期间可全职工作。
医疗凭医疗卡免费看病
留学生在英国可以享受国家健康中心免费看病的服务。建议学生一到学校有固定地址后，就应立即前往学校的医疗中心办理注册，学校会推荐一位医生给你，并发放一张医疗卡，看病时需带上。看牙和眼睛不是免费，不过可以到国家健康中心注册牙医，便宜许多。
分享国内驾照，12个月内能用
英国全年分两季4月～9月是春夏季，晴朗暖和，但是偏北部的地区早晚温差很大；10月到第二年3月是秋冬季，强风、阴寒而昏暗。英国的天气变化十分频繁，时而晴朗，时而风雨交加，建议身边常备保暖的衣物和雨具，是带些防风防雨且又保暖的外套，因为英国的室内都有暖气，所以外套里面不必穿太厚。可以准备一两套礼服，出席毕业典礼或者是一些派对都要穿正式的礼服。
我个人认为在出国前具备一些必要的生活技能相当关键。例如，在英国出行一般交通工具是汽车和火车，如果有中国驾照及英文翻译的公证件，在首次到达英国后的12个月内，可以使用自己的国内驾照 ，之后再考取英国驾照，这样会对你的出行提供很多方便。
学习方法课
要适应外教的授课方法
出国留学，如何才能让自己快速融入到学习当中呢？没有捷径可走。在国外没有父母的关怀，一切都得靠自己，因此留学生需要让自己赶紧独立起来，这样才可以快速地熟悉周围的环境，从而顺利留学，完成学业。全球国际职业规划专家王鹤霖表示，虽然中国学生听课没问题，但是国外的教学方式和国内有很大不同。
国内与国外大学的主要区别在于在国内，等到期末或期中考试再看书、采取临时抱佛脚或许就可以拿到及格或好成绩。但是在国外，很多科目的分数是紧紧联系到平时作业、出勤率还有论文上的。留学生在每一学期里，一定要严格按老师安排的课时走，一步一个脚印地跟上。
例如，国外的老师常常会布置大作业，写2000-3000字的英语论文，需要花费学生大量的时间和精力。因此，王鹤霖建议中国留学生在出国之前就要加强学术方面的自我锻炼与培养，要自觉自律地安排和管理好自己的学习时间，适当地一些适合自己的学习方法以及自我解压方式。
另外，在国外留学可自由支配的时间变多，而且校内提供的业余活动丰富多彩，作为一个孩子来说贪玩无可厚非。但是，作为留学生一定要留出相对充实的时间用来读书、充实自己的语言水平。
现在国内有不少学生在刚入海外大学时，觉得第一周课没什么好上的，其实不然。第一周课一定要上，因为所有的老师都会在第一周教学中详细讲解课时安排、课程计划等内容。也就是说，留学生在第一节课就可以把接下来全部课程的计划安排妥当。这样才能做到心中有数，并且照此一步一步地学下去，即便快到考试或者学习节奏加快时也不会不知所措了。
另外，很多中国学生到国外留学最主要的是语言问题。虽然很多中国学生的雅思成绩相当出色，但这并不意味，能够全面准确地表达自己的思想，能够与国外的朋友、同学进行畅快深入的沟通。如何进一步提高自己的语言水平？首先要花时间去适应当地人的口音，至少要6个月后才会发现自己的听力能力有所提高。因此，留学生要使自己的语言水平快速提高，必须学会适应国外的生活习惯，融入到当地的文化氛围当中不断锻炼提高。这一点，比起死读书本要有效的多。
总之，只有适应外教的授课方法，平时要和身边的朋友、同学主动交流，让自己尽快地投入到新环境当中，这样才可以顺利地完成学业。
