1. 留学生考试食谱推荐对留学生的考试，可以准备一些高蛋白、高能量的食品，如牛奶、鸡蛋、肉类等；同时也能够准备一些易于消化的食品，如面包、水果等。还可以准备一些补脑的食品，如核桃、鱼肝油等。
2、 留学生考试注意事项在考试前，应注意保持充足的睡眠和饮食均衡，避免过度疲劳和营养不良；另外，在考试期间应适当喝水，保持身体水份平衡。
3、 留学生考试健康饮食建议为了保证考试时的身体状态，留学生需要注意饮食的多样性，不要只吃一种食品；同时，应尽可能选择新鲜、健康的食品，避免过量摄取油腻和垃圾食品。
4、 留学生考试饮食安排为了确保在考试时精力充分，留学生可以在考试前的一天或两天适当增加蛋白质和碳水化合物的摄取量；而在考试当天，可以多吃一些富含维生素B和C的食品，以帮助提高记忆力和注意力。
美国学姐给留学生的饮食建议
去美国留学吃什么总能听听吃西餐吗，中国胃受得了吗下面为你解读美国学姐给留学生的饮食建议。至于你的中国胃。
一、美国留学，中国留学生的饮食建议
1. 美国本地人的饮食习惯
吃对每个人来说都是比较重要的一件事，关于吃，在美国同样是一个不可不谈的话题。美国本地人吃的通常都非常简单。一袋面包，—罐饮料，一袋胡萝卜，几只洋葱，偶尔也有人买一盘牛肉的。他们极少用调味品，用得最多的是沙拉油。有人美国饭的特点，一是生，牛排带血丝，二是冷，凡是饮料都加冰块，三是甜，这当然是中国人依自己的口味作出的评判，不过倒也切中要害。
2. 美国留学，中国留学生的饮食建议
——如果你选择自己做饭，你可以在超市，唐人街买到各种中国菜的原料和调料，你可以随心所欲的制作各种中国菜，保持传统的饮食习惯。而且，周末节假日还可以和中国留学生一起聚餐，大家纷纷贡献一两道菜，一起聚餐交流，也是一个不错的娱乐方式。
——如果你不打算自己做饭，而是每餐都去食堂吃，你的选择就相对小了很多。例如，美国人的早餐通常有炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁以及咖啡等。如果你觉得这些热量比较高，你可以选择白水煮蛋，薄煎饼，自己在超市备一份全麦面包，牛奶之类的，以此来控制热量摄入。但是可以偶尔高热量，调节一下。
——如果你既不打算自己做，也不打算在学校的食堂吃，需要去餐馆吃饭。这里必须提醒一下，并不是每个大学都处于城市，可能有些在偏远的郊区，周围并没有太多的商业圈，所以找个餐馆可能比较困难，也比较浪费时间。但是，如果学校处在大城市，商业繁荣，在外面就餐还是比较容易的，你可以有多种选择，也许会找到比较地道的中国菜。美国人的生活节奏快，所以餐馆中，快餐居多，快餐文化显著。如果你是初到美国餐馆用餐，要知道美国餐馆的营业时间(上午1130开门营业，直到夜晚);一般都应事先预订餐位;到达餐馆后，不能径直地到餐桌旁入桌，除非餐厅有“随意就坐”的告示;付款时，别忘了留给服务员一定比例的小费(一般为实际总额的10%～15%)。
3. 美国留学，中国留学生餐饮费用
——学校餐厅一顿正常的午餐大约需要4到8美元。(一月大约360~720美元)。
——美国小快餐店吃一顿汉堡、三明治或披萨大概要花5到8美金，好一点的餐厅大约15到30美金不等，环境优雅点的不会超过每人50美金(这基本上是留学生腐败生活的上限)。另外，还要加上每餐百分之10至15的小费。
——自己做饭不少中国留学生因为不习惯美国饮食或是为了省钱，通常会选择自己买菜做饭。
大米美国的大米分好米和次米，好米相当贵，碎米挺划算，和国内米价差不多。蔬菜蔬菜的价格较贵，但也有便宜的，比如当天产的西红柿就贵，前两天的就便宜。
肉美国的肉价格始终，和国内差不多。但牛肉比较贵。
美国留学生一日三餐吃什么
去美国留学，你可能会遇到各种各样的困难，比如语言、气候、生活习惯、风俗文化等等，但是这些可能过一段时间就适应了，最难适应的往往是吃!没错，在美国留学的头号困难可能就是吃了，与中国丰富多样的饮食不同，美国的饮食真是单一。下面跟一起来看看吧。
很多留学生初到美国时，会感到种种的不适应。语言沟通虽然可能会有那么一点点不顺畅，但日常交流的多了，彼此大家还是能心领会对方的意图。但日常生活习惯就不同了，真不是一朝一夕就能很快适应的。我记得，初到加州时，住在美国本土一个家庭里。早上六点起床，美国家庭提供的早餐是面包和冰!牛!奶!没错，就是刚从冰箱里拿出来的。也许是带着一分新鲜和好奇，喝完了冰牛奶，结果刚到学校时，就感觉肚子疼，冰牛奶在肚子里折腾!这种感觉至今还记得。虽然加州冬天并不算冷，但每天早上的冰牛奶真的是无法适应!
不要以为我太矫情，连个早餐冰牛奶都无法适应。同行的很多同学也表示有同感，美国的食品并不像我们想象中的那样，如果是在国内偶尔吃汉堡、西餐之类的，算是偶尔换个口味调剂一下，如果你大学几年来，每天都面对着生菜、面包果酱和麦当劳快餐一样的食物，你会发现用不了几天就没了胃口。要知道，偶然去趟麦当劳换换口味是件愉快的事，但如果天天吃麦当劳，估计没几个人能受得了。
去美国留学吃不习惯应该是留学生们的普遍心声。(生活在美国繁华大城市的孩子们就另当别论了。)梦中遇见烤鸭、清蒸鲈鱼、红烧猪手这等匪夷所思的故事我也听到了很多次。特别是在考试将至、压力很大的时候，米饭飘出的香气，爷爷泡的茶香，一份火锅的畅快都让人魂牵梦绕。我相信不仅仅是出国在外的人们会有这种体验，所有远离家、在外奋斗的人们都会明白这种感觉。胃似乎是和心相连的，一种食物、一种味道成了我们抽象的思乡情的实实在在的载体。就像春节的时候，一定要吃完一家人一起吃碗饺子才算踏实，生病的时候喝点家人煮的粥就舒服了好多一样。
美国的饮食文化可以说是既多元又单一。多元是指在美国你可以吃到中国菜、墨西哥菜、印度菜、意大利菜、日本菜、韩国菜、法国菜等等。至于味道如何这就是个仁者见仁智者见智的问题，此处暂且不谈。如果是在纽约的法拉盛，估计你能吃到比国内还地道的地方小吃。而本土的美国菜本身却是很单调的，从东海岸到西海岸，从靠近北极的北方到身处热带的南方，美国全国的饮食差异很小。无非就是炸鸡或烤火鸡、炸鱼排、炸薯条、烤红薯、炸香肠、炒鸡蛋、华夫饼和水煮西兰花、水煮玉米粒、齁甜到白糖颗粒融化在牙齿间的甜点之类。面对着一盘子油光满面的美国食品，遥想江南白皙滑嫩的小笼包、重庆的冰粉、云南的米线、陕西的凉皮、新疆的大盘鸡、内蒙古的烤全羊、东北酣畅淋漓的酸菜炖粉条总会带给我强烈的自虐感。
现实却是你不得不面对各种各样的美式食品，麦当劳之类的洋快餐往往是美国大学食堂的主流食物。在我们学校，两个对学生开放的大食堂每天都在固定摊位提供美国人的经典食物汉堡和披萨。厨师经常变换着花样，在披萨上加不同配料，比如蓝莓酱披萨等，但这反而更加难以入口。
食堂的不同摊位摆放着不同类别的食物。主食摊位常常供应美国人的家常热菜，比如牛肉、土豆泥、豆子、意大利面等，有时也会提供普遍受大家欢迎的墨西哥卷、薯片蘸肉末酱等墨西哥食物。
学校所在的威廉斯堡小镇离海边不太远，但在食堂却永远吃不到新鲜的鱼。食堂供应的鱼块腥味很重，得加柠檬才好入口。新鲜的虾、螃蟹或是贝壳类的海鲜更是没有，能吃到的就是与面包糠、黄油、奶酪一起制成的海鲜饼，或是带海鲜味的奶酪汤。作为奶酪的疯狂爱好者，我觉得学校的海鲜饼和汤还不错。
美国人有吃生菜的习惯，学校食堂开设了专门的蔬菜色拉吧。和美国同学一起吃饭，他们总是先蹦到色拉吧夹上一盘绿油油的生菜，然后像兔子一样吃起来。我觉得判断一个人是否具有西方胃，看他(她)是否喜欢吃蔬菜色拉就知道了。
不知道是考虑到中国留学生的饮食习惯，还是美国人也喜欢吃中国菜，学校的两个大食堂都有专门的亚洲食物摊位。不过食堂烹饪的中国菜特别美国化，中国留学生并不太喜欢。比如炒面摊的工作人员往往会主动问你要加甜酸酱吗，我尝试着加了，吃起来就像麦当劳鸡块配甜酸酱的味道。
在这里，最接近中餐的品种也就是炒面和炒饭了，想吃白米饭配小炒之类的正宗中餐是不可能有的。中国留学生要改善生活有两种途径，一是上超市购买食材然后自己在宿舍里做中餐，或者偶尔到当地一家华人开的中餐馆去解解馋。
其实，一些美国学生对学校食堂的饮食也不太满意，认为提供油炸的垃圾食品居多。他们有时也会去超市购买高质量的面包、牛奶以及新鲜的食材制作三明治。但作为住校生，自己做饭就意味着浪费了已经花钱购买的食堂套餐。
学校规定，所有住校生在注册缴费时都必须购买食堂的套餐，有一周吃14次或19次两种供选择。每次进食堂都要刷卡，不管你吃了多少，扣款都一样，一餐饭的价格在13美元左右。对于像我这样食量不大的人，这价钱实在有点贵。
不过，如果自己做饭或在外头吃饭，那么食堂饭卡里剩的钱就可以在学校的便利店消费，购买饼干之类的食物。
学校食堂也有人性化的一面，他们给特殊群体提供特殊食物。比如素食摊位，供应豆子、玉米、米饭之类的食物。还有一个摊位的食物不含麸质，是专门为患乳糜泻病的学生开设的，因为患有这种病的白种人不能吸收含有麸质的食物。
天天吃食堂，确实有点烦。好在每天有新鲜的水果、果汁、牛奶、饮料、甜点和冰淇淋，让我觉得食堂还是有吸引人的地方。
我提醒大家，如果想在国外吃的顺心的话，在国内时不妨先学学做几道菜，培养一下自己的独立性。希望大家在海外都能吃好、学好，顺利平安的度过自己的留学生活!
现在的留学生可以说是几乎在国内没有什么烹饪的经验，就来到了美国，那么留学生在美国吃什么呢，学生家长不用过于纠结，西餐在中国的普及，美国留学生吃饭问题不会存在太大的差异，下面我就带大家来看一下美国留学生吃什么。
美国留学生可以在学校食堂就餐
刚到美国留学的学生们一般都在选择在食堂吃饭。因为他们没有便利的交通工具出去吃还有就是下一节课可能不到一个小时或是半个小时就开课了，时间紧张也可以选择区学校食堂用餐。
学校食堂的特点就是吃的选择性可能会少一些，另外中午时间短就餐的人可能会多，但是好处就是在食堂就餐可以看见很多认识的同学，可以促进学生和学生之间的联系。
美国留学生可以在自己做饭
刚刚出去留学的学生们可能在中国大部分都不会做饭，所以很多家长会担心孩子不会做饭导致平时饮食不规律等等一些问题。
大家也经常会看到很多从美国回来的学子们他们都有非常好的厨艺，这里也包括男生。为什么呢想一想，一个刚刚毕业的学生在美国留学生活中其实最关键就是他们已经为很好的独立性在打基础。
在美国，到了周末，很多中国留学生喜欢聚在一起大家吃饭聊天。这时候需要每个人做一个到两个菜给大家吃，大家都想做出很好吃的菜给别人分享，这不仅仅只是做饭，还是一种享受的过程。
美国留学生可以在在外就餐
一般情况下，一个大学的周边都会有快餐店比如麦当劳，肯德基，汉堡王，等等一些pizza店。这些快餐厅不仅可以在店里就餐还有drive thru取餐，就是可以开车在门口等取餐，非常方便的。对于美国的西餐厅，大部分的西餐厅以吃牛排为主，一般情况中国学生在点牛排的时候6，7分熟口感比较好。
但是西餐厅一周去一次就可以了。因为价钱比较贵还有上餐的速度比较慢，所以如果没有充足的时间，我们没必要经常去吃，当然也要根据个人情况了。
要想在美国吃一些正宗的中国菜，可以去中国菜馆里面吃，不过大多数以川菜为主，很多大学的城市里面都会有几家中餐馆。
