在家锻炼身体已成为愈来愈多人的选择，特别是对留学生来讲。以下是关于如何在家做运动的相干信息
1、 定制自己的运动计划根据本身的健康状态和健身目标来制定合适自己的运动计划，可以包括气力训练、有氧运动、瑜伽等。
2、 使用家庭用品作为运开工具例如沙发椅可以用作深蹲的替换品，家用跑步机、跳绳等装备也能够帮助进行有氧运动。
3、 寻觅在线运动课程很多网站和利用提供了各种免费或付费的在线运动课程，可以根据自己的兴趣选择合适自己的课程。
4、 与他人一起锻炼通过聊天软件与朋友或家人分享你的运动进展，相互鼓励和监督。
5. 注意安全在进行任何运动前都需要先热身，并且需要注意安全，避免受伤。同时，如果感到身体不适应当立即停止运动并寻求医生的帮助。
走进新西兰学生课余生活
我为大家介绍走进新西兰学生课余生活，希望对出国留学的同学有所帮助。想了解更多留学精彩内容，为你详细解答。
很多即将赴新西兰留学的同学对于新西兰留学生的课余生活很好奇，不知道新西兰留学生活中的空余时间，大家都在干些什么，跟中国的是否相似。
宿舍派
我们大部分留学生心里明明白白，出国留学费用比国内高出不少，谁也不想在国外混日子。乖乖呆在宿舍学习是大部分人做得最多的事情。
宿舍派最喜欢窝在宿舍，除了看书学习外，少不了上网看新闻、收发邮件之类，如今也有不少人纷纷装上摄像头，同国内的父母、朋友有声有色地聊天，比打国际长途还合算得多。闲暇的时候，也可以在电脑上浏览facebook、打游戏或者读一些小说。
还有宿舍party。国外大学生活不太同于国内，朋友们在布置住所的时候，都有打造自己第二个家的心态。在初步适应了异国他乡独立生活的环境后，就会很注重和周围朋友们的交往。通过聚会，不仅联络了老朋友，也可以认识一些新朋友。大家同为留学生，一次聚会下来都已像是老朋友了，个人的交际圈也扩大了不少，可以很好地缓解在异乡的孤独感。
校园派
学校提供给留学生们丰富的资源，我们当然不愿意浪费。像美国、英国等很多大学的健身器材通常是免费对所有学生开放的，为了保持良好的身体状态，到健身房去做做运动、跳跳操，男生们也喜欢玩玩举重或跑跑步，练出让人尖叫的肌肉块是他们的骄傲。
校园里的社团活动也是五花八门。在英国的大学里，媒体是广受关注的。学生自己办报纸、电台，甚至电视台。比如我在中央兰开夏大学读传媒专业的同学，就可以很好地利用他在学校电视台的资源，完善自己的学习。传统的戏剧艺术在英国的大学里继续发扬光大，这里的学生也有机会自己写剧本、设计和导演，应用声响和照明技术，最终把自己的构思实现在舞台上。所以，很多"校园派"的同学说，这其中学到的东西比在真正的课堂里学到的还要多。
打工派
我们选择打工，很少是为了赚多少钱，而更多的是把它当成一种磨炼自己、熟悉社会、积累经验的机会。由于在澳大利亚打工需要申请工作证，而且政府规定学生每周只能工作20小时，上学时通常只能在周末去店里打工几个小时。到了放假期间，只要你愿意，就可以全天打工了。拿着自己赚来的钱，付房租或者买点生活用品，那还是挺有成就感的。
游历派
不管学习多么忙碌，总有人会抽出时间到处游走。美国那么大，一时半会儿都玩不过来;留学澳大利亚，有享受不尽的阳光海岸;在英国留学的同学，除了占据世界六大旅游国之一的地利外，更可以享受游遍整个欧洲的便利。
拿我比较熟悉的澳大利亚来说，这里学校放假放得勤，每年除了四个学期间的固定假期外，有时碰上诸如复活节等公共假日再连着个双休日，也有3-4天休息。我就读的莫纳什大学位于墨尔本市，墨尔本所在的维多利亚州有一个十分著名的旅游胜地--大洋路。这是一条沿海盘山公路，忽而可见成片原始树林，一个转弯后又是一片碧海呈现在眼前，一转眼又是牛羊成群的草原，那景色实在是难以用语言来形容。趁假期，我就和朋友们出去开眼界。
美国留学生如何充实自己的生活？
留学生压力大，情绪差，该怎么调节？
1、学会吸收新鲜空气
越是情绪低落痛苦的时候，你越要让自己走出来!长时间缩在室内，一个人独自难过，更不利于心情的恢复。释当的开窗通风，窗前深呼吸放松自己，也可以到附近的公园散步，学会放松!
2、保持社交
和外界保持沟通其实十分重要。多交一些有趣的朋友，多参加一些集体的活动，或者报一些喜欢的社团，总之不要逃避，尽可能的多去和人交谈。这样，慢慢熟悉的人也就多了，你的语言表达也会越来越好!
3、培养自己的兴趣爱好
美食是治愈的良药，可以趁此机会多给自己做一些好吃的食物，享受这个过程。也可以去跑步、去健身房，制定一个目标，运动起来，这真的是一个好办法，运动会使得我们快乐。
4、坚持学习
依然让自己充实起来，不会选择继续逃避和颓废下去。制定小的学习计划，每天去完成就好。哪怕完成的时间慢、效果不好，尽力去做了就好，你有在坚持和克服。多把平时不会的课程拿出来温习。
5、放平你的心态
有不开心的多和父母和朋友倾诉，不要害怕，大家也都在关心你，没什么的，慢慢就会好起来!无论何时，身心健康都始终是大家最为重要的。没有什么太不了!希望大家都能够开心健康的享受留学生活。
我曾经也是为出国留学做过很多准备的人，但是后来因为各种原因放弃了去美国。下面我就来说说我学长在美国的生活，这也是我了解的一部分。
中国留学生真的很多，可以说在美国随处可见，想要在美国学到东西回国真的不是容易的事情，毕竟国外的是高进低出。在留学期间每天都得忙着课题，可以说连睡觉的时间很没有，很多人恨不得每天24小时泡在图书馆，书籍才是每天陪伴他们的东西，有些留学生真正能接触到的外国学生并不多，更多是跟本国的学生在一起。如果你想提高自己的英语，只能跟一些外国朋友交流，的方式是和他们一起租房子，这样在语言方面是极大的提高。课外生活看个人的兴趣，我的学长喜欢运动，几乎每天早上都会去跑步，周末还会跟朋友一起去听音乐剧，或者演讲。他说在国外听音乐剧是一种很享受的生活方式，也是放松的一种生活方式。美国的更多的开发式的，什么都是讲究创新，在中国的大学虽然也开放，但是刚刚从高中过来，应试还是没有办法改变。更多的时候靠学生自己去寻找属于自己的大学的生活方式。
学长还跟我说他除了学习还去了相关专业的事务所实习，每天学到的东西不是课堂能给的东西，甚至在国内也很少有这样的条件。也有很多的人跟我说，如果在美国不全身心的投入到学习中，那么你在美国将什么都学不到，生活之余能到处旅游才不会枉费这趟学习之旅。在美国旅游能体验文化带来的不一样的视觉。
