在家运动可以增强体质，帮助放松身心，减少压力。以下是一些合适留学生的家庭健身运动
1、 跳绳跳绳是一种简单又有趣的有氧运动，可以帮助提高心肺功能和调和能力。
2、 瑜伽瑜伽是一种非常合适在家中进行的全身运动，可以帮助提高柔韧性、平衡感和气力。
3、 健身操健身操是一种集舞蹈和体育运动于一体的活动，可以通过跟随学习来锻炼身体各部位。
4、 仰卧起坐仰卧起坐是一种简单的腹肌锻炼方法，可以在家中随时随地进行。
5. 游泳虽然不能在家中游泳，但是可以选择一些水上运动器材，如水球或浮板，来进行水中运动。
6、 动态拉伸动态拉伸是一种帮助肌肉放松和提高关节灵活性的方法，可以在家里进行。
7、 跑步如果条件允许，可以在户外跑步或使用跑步机来进行有氧运动。
这些运动可以根据个人的兴趣和健康状态选择，重要的是要保持定期锻炼的习惯。同时，在做运动时也要注意安全，避免受伤。
留学生如何保持社交距离？怎么做才最具有成效？
在，世界各地的人们都被告知要呆在家里并保持“社交距离”。如果您通常是一个忙碌的学生，那么从日常生活切换到整天呆在室内可能会令人不快。在封锁期间有很多方法可以打发你的时间——继续阅读，找出你在保持社交距离时可以做的 25 件最有成效的事情……
与隔离内疚作斗争
如果您担心在家工作时工作效率不够，或者对不良习惯和不健康的封锁生活方式感到内疚，请不要惊慌!我们有一个独家的点播网络研讨会，我们将在其中讨论如何管理您的隔离内疚和保持积极态度。学习一门语言。我并不是建议你在封锁结束时能流利地使用法语，但使用Duolingo等应用程序学习一门新语言的基础知识可能是一种富有成效(而且很有趣!)的打发时间和保持头脑清醒的方式.
学习手语 了解手语。的基础知识是一项宝贵的技能，英国手语在提供“尽你所能”的课程，以鼓励更多人学习如何手语。
整理你的笔记。这可能不是最令人兴奋的打发时间的方式，但现在你不再是在学生会酒吧喝啤酒了，你终于可以整理所有那些散落在你房间里的阅读材料和课堂笔记了。开始阅读挑战。如果你是那种喜欢偏离既定目标的人，阅读挑战是提高文学摄入量的好方法。Goodreads允许您设置和跟踪一年的阅读目标，并且您可以与志同道合的书迷联系以获得推荐。阅读与您的学科完全无关的内容。学习生物学试试看历史书。英语文学学生为什么不试一试心理学教科书呢这是拓展视野的绝佳时机。
建立一个在线读书俱乐部。读书俱乐部 通过与您的朋友建立一个在线读书俱乐部，将阅读与社交相结合。选择一本书，选择一段阅读时间，然后在通话中喝杯酒进行讨论，感受一切都很有教养。
加入在线合唱团在之后，创建了像沙发歌手这样的在线合唱团，以促进人们之间的联系感并缓解焦虑(您可以在此处找到有关它们的更多信息)。即使你是一个糟糕的歌手，当你以最高音量轰炸惠特尼休斯顿时，你也很难感到压力。
在家锻炼。即使像我一样认为锻炼是最糟糕的，保持身体运动也很重要，尤其是当你无法离开家的时候。YouTube 上有各个级别的在线锻炼教程，如果您已经是健身小白兔，那么值得检查一下您的健身房是否为会员提供在线课程。提高您的酒吧测验知识。最终，您将回到酒吧，您不妨利用这段时间困在里面来学习一些对未来的酒吧测验有用的事实。像Sporcle这样的网站有很多可供尝试的在线琐事测验——谁不想背诵欧洲的所有 44 个国家
收听。你终于可以订阅那些你一直在假装听的播客了!如果您是商科或市场营销专业的学生，请在此处查看我们的建议。
参加虚拟博物馆之旅。许多世界顶级博物馆都可以通过Google Arts & Culture虚拟参观，而且无需排队或与其他艺术爱好者推挤即可欣赏美景。遗憾的是，礼品店不包括在内。“参观”世界奇观 坐在舒适的沙发上欣赏世界上一些最令人印象深刻的地标，满足您未满足的旅行癖《卫报》在这里提供了一系列必看的虚拟旅游。
学习如何烹饪。也许你已经是你大厅里的 Nigella Lawson，或者你可能会触发火警来烹饪意大利面。无论哪种方式，这是扩展您的膳食曲目的好时机(即使大多数成分来自罐头)。查看 Jack Monroe 的网站，了解经济实惠的美食。
学习如何编程。还记得你总是说你想学习如何编码吗你的时间到了。在此处查看 Codeacademy 上的免费编程课程。
留学生压力大，情绪差，该怎么调节？
1、学会吸收新鲜空气
越是情绪低落痛苦的时候，你越要让自己走出来!长时间缩在室内，一个人独自难过，更不利于心情的恢复。释当的开窗通风，窗前深呼吸放松自己，也可以到附近的公园散步，学会放松!
2、保持社交
和外界保持沟通其实十分重要。多交一些有趣的朋友，多参加一些集体的活动，或者报一些喜欢的社团，总之不要逃避，尽可能的多去和人交谈。这样，慢慢熟悉的人也就多了，你的语言表达也会越来越好!
3、培养自己的兴趣爱好
美食是治愈的良药，可以趁此机会多给自己做一些好吃的食物，享受这个过程。也可以去跑步、去健身房，制定一个目标，运动起来，这真的是一个好办法，运动会使得我们快乐。
4、坚持学习
依然让自己充实起来，不会选择继续逃避和颓废下去。制定小的学习计划，每天去完成就好。哪怕完成的时间慢、效果不好，尽力去做了就好，你有在坚持和克服。多把平时不会的课程拿出来温习。
5、放平你的心态
有不开心的多和父母和朋友倾诉，不要害怕，大家也都在关心你，没什么的，慢慢就会好起来!无论何时，身心健康都始终是大家最为重要的。没有什么太不了!希望大家都能够开心健康的享受留学生活。
